果汁让皮肤更美丽
栏目分类:美容保健   发布日期:2015-05-06   浏览次数:

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
     适量的苹果萝卜菠菜芹菜切成小块,加入牛奶蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
  香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
  猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c,补充体能而且美容
  三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,别有一番滋味。
  一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,非常能够解乏哦。
  补充睡眠时,为了尽快入睡,休息前最好刷牙漱口,保持口腔清洁;睡前不宜饥肠辘辘,也不宜过饱,可喝一杯牛奶,吃几片面包以利入睡,不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料。
  熬夜的人应该多加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉猪肉类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

 
  熬夜小贴士
  熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
  一定要有足够多的白开水。
  若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
  红枣木耳
  红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。
  做法
  1.将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;
  2.大枣洗净(剖开)备用;
  3.姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。
  红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力
上一篇:没有了
      社会万象 | 囧图囧事 | 猎奇图库 | 未解之谜 | 灵异事件 | 美女图片 | 备案号:桂ICP备15006553号-3